Desfrute

 

Fonte de vitaminas e minerais, as frutas ajudam a regular as funções do organismo, ajudam a diminuir a gordura na dieta e controlar o peso corporal. Porém devem ser utilizadas com cuidado pois com exageros podem também causar aumento do peso.

Confira as calorias

Ameixa-preta	16 cal	unidade pequena
Ameixa-vermelha	25 cal	unidade média
Caju	25 cal	unidade média
Acerola	35 cal	10 unidades
Carambola	35 cal	unidade
Jabuticaba	37 cal	pires de chá
Abacaxi	50 cal	fatia fina
Amora	50 cal	pires de chá
Figo	50 cal	unidade média
Framboesa	50 cal	pires de chá
Fruta do conde	50 cal	unidade média
Kiwi	50 cal	unidade
Laranja	50 cal	unidade média
Lima	50 cal	unidade média
Mamão	50 cal	fatia média
Maracujá	50 cal	unidade média
Melancia	50 cal	fatia grande
Melão	50 cal	fatia grande
Morango	60 cal	5 unidades
Pêssego	70 cal	unidade média
Banana- maça	70 cal	unidade pequena
Goiaba	75 cal	unidade média
Grapefruit	80 cal	unidade média
Banana- nanica	100 cal	unidade média
Caqui	100 cal	unidade média
Cereja	100 cal	10 unidades
Maça	100 cal	unidade média
Papaia	100 cal	unidade pequena
Pêra	100 cal	unidade média
Manga	140 cal	unidade média
Uva	140 cal	cacho pequeno
Abacate	400 cal	unidade pequena