Disfunção erétil, comumente referido como DE, pode parecer um problema embaraçoso. Mas se você sofre de disfunção erétil, não há razão para se envergonhar. ED é bastante comum. De fato, uma pesquisa americana constatou que a disfunção erétil afeta quase um em cada cinco homens acima de 20 anos de idade. Nos homens que têm 75 anos ou mais, quase 80% são afetados. 
Se você sofre de disfunção erétil, não se esqueça de conversar com seu médico sobre as opções de tratamento que podem ser boas para você. Isso pode incluir medicamentos se sua DE tem uma causa física subjacente, como a doença dos vasos sanguíneos. Além das opções de tratamento médico, há outras coisas que você pode fazer para melhorar sua saúde. Estas, por sua vez, podem ajudar a impedir um agravamento das causas físicas da disfunção erétil.
A nutrição pode ajudar com a DE?
À primeira vista, você pode se perguntar como a nutrição poderia estar relacionada à disfunção erétil. Qual é o alimento tem a ver com isso? Um lote inteiro, ao que parece. Os investigadores da saúde descobriram que há várias questões relacionadas com a saúde que aumentam significativamente o risco de um homem de DE. Três em cada quatro desses problemas estão relacionados à nutrição e à dieta! O que você come pode fazer a diferença.
Homens que têm diabetes são quase três vezes mais propensos a sofrer de disfunção erétil do que homens que não têm diabetes. Ser obeso, que se traduz em mais de 15 a 20 quilos acima do peso, aumenta significativamente o risco de DE. A pressão arterial elevada aumenta o risco DE também. Finalmente, os homens que fumam têm maior probabilidade de sofrer de disfunção erétil do que homens que não fumam.
E décadas de pesquisas confirmam que o diabetes (tipo II), obesidade e pressão alta são fortemente relacionadas com a dieta de uma pessoa. Além disso, mantenha em mente que a obesidade aumenta o risco de diabetes e pressão alta. Como você pode ver, estas três condições - obesidade, diabetes e pressão alta - estão relacionadas umas as outras e ao homem é um risco de serem afetados por DE.
Obesidade e Diabetes
Obesidade aumenta risco de DE por duas razões. Primeiro, apresentar sobrepeso ou obesidade aumenta o risco de diabetes. Em segundo lugar, o excesso de peso ou obesidade, aumenta o risco de pressão alta. Tanto a obesidade e pressão arterial elevada aumentam o risco de disfunção erétil. Finalmente, sabemos que a obesidade aumenta o risco de doença cardíaca.
Porque que a doença cardíaca é importante? Porque o mesmo processo que causa o entupimento dos vasos sanguíneos ao redor do coração também pode contribuir para o entupimento e estreitamento dos vasos em outras partes do corpo. Isso inclui vasos sangüíneos da região genital. Quando esses vasos tornam-se obstruídos, o fluxo sangüíneo para a área é reduzida e isso pode levar à DE.
Outro motivo para manter um peso corporal saudável é que isso pode ajudar a controlar o diabetes se você tem e pode ajudar a prevenir diabetes se você está em risco de ter essa doença. E quem é obeso, de 15 a 20kg acima do peso saudável, corre o risco de ter diabetes.
O diabetes é uma parte importante de disfunção erétil. Na diabetes não controlada, os mesmos processos que causam danos em outras partes do corpo também danificam os vasos e nervos que se conduzem à região genital. Novamente, isso aumenta o risco de DE. Na verdade, os homens com diabetes têm quase três vezes mais probabilidade de ser afetado por DE. A boa notícia é que o diabetes em si não causa a disfunção erétil. Pelo contrário, o açúcar elevado no sangue, que é uma parte da diabetes não controlada leva à disfunção erétil. Mas se uma pessoa tem diabetes porém conseguir manter o nível de glicose sanguínea em uma escala saudável irá ajudar a prevenir os danos no corpo que leva à disfunção erétil.
O ponto de partida
Se você estiver muito acima do peso e quer reduzir o risco de disfunção erétil, você precisa pensar no peso corporal saudável como uma prioridade. Assim como se você tem diabetes deve trabalhar com o seu médico para manter o seu nível de glicose no sangue sob controle. Tome sua medicação conforme prescrito e não deixe de seguir sua dieta e de fazer exercício. Diabetes em si não causa disfunção erétil. Mas glicose sanguínea descontrolada faz.
Pressão Alta
Como discutido, descontrole da pressão arterial elevada aumenta o risco de DE. Assim como com doenças cardíacas e diabetes, não é a condição de hipertensão arterial que causa o problema. Pelo contrário, a pressão arterial alta não controlada pode danificar os vasos sanguíneos no corpo. Isso inclui os vasos na região genital. Isso aumenta o risco ED. Ter a pressão arterial elevada como uma condição não causa disfunção erétil em si. Mas a pressão arterial alta não controlada causa.
Se você tem pressão arterial elevada é muito importante que você siga o conselho do seu médico. Tome a sua medicação de pressão arterial como prescrito para manter sua pressão sanguínea em uma escala saudável. Além disso, mantenha em mente que se você estiver com sobrepeso ou obesidade vir a perder peso pode reduzir sua pressão arterial. Perdendo apenas 5 ou 10% do seu peso corporal atual pode ser uma forma eficaz de controlar a pressão arterial elevada.
Por exemplo, se você pesa 90kg, perder apenas 5 a 10kg pode ser suficiente para reduzir a pressão arterial. Perder peso para melhorar a saúde é o objetivo mais importante!
Além de medicamentos, exercícios e manter um peso corporal saudável, o que você come pode ter um grande impacto sobre a pressão arterial. Uma dieta saudável pode diminuir consideravelmente a pressão arterial. Uma dieta especial, que tem capacidade de pesquisas comprovadas para reduzir a pressão arterial é a dieta DASH. DASH significa Dietary Approaches to Stop Hypertension (Abordagens dietéticas para parar a hipertensão)
A dieta DASH centra-se num plano de alimentação saudável, com baixo teor de sódio (sal), rica em vegetais, frutas e grãos integrais, e que contém duas a três porções de laticínios com pouca gordura ou nenhuma gordura a cada dia. Assim, a dieta DASH inclui cerca de uma porção por dia de nozes, sementes e grãos e permite a pequenas quantidades de carnes, aves, peixe e doces. Em resumo, a dieta DASH é um plano alimentar ideal se você quiser controlar a pressão arterial, manter um peso saudável e reduzir o risco de doença cardíaca e derrame.
Fumar
O hábito de fumar aumenta o risco de DE. Não há dúvida de que isso é verdade. O que é verdade também é que é muito difícil parar de fumar, mas você pode fazê-lo. Se você fuma, converse com seu médico sobre como fazer um plano para parar de fumar.
Deixar de fumar é difícil, mas você pode ter sucesso. Obter a ajuda de seu médico é importante para seu sucesso. Seu médico pode receitar a terapia de reposição de nicotina, como o adesivo, goma, spray nasal ou inalador. Estes produtos podem aumentar substancialmente as chances de você se sair bem. Além da reposição de nicotina, você pode obter aconselhamento do seu médico sobre grupos de apoio, programas e outras formas de ajudar a si mesmo a abandonar o hábito de fumar para sempre.
Concentre-se.
Se você tiver disfunção erétil, converse com seu médico sobre as opções de medicamentos para controlar esta condição. Além disso, há muitas medidas que você pode tomar para melhorar sua saúde geral. E melhorar a sua saúde pode ajudar a prevenir disfunção erétil e pode até melhorar essa condição, se você já tem.
Qual a melhor maneira de melhorar a saúde geral? Concentre-se em manter um peso corporal saudável, manter sua glicose sanguínea em uma escala saudável se você tiver diabetes, manter sua pressão sanguínea sob controle, se você tem pressão alta, e deixar de fumar se você é um fumante. Ao assumir o controle de sua saúde, você pode assumir o controle da DE!
Fonte: http://www.caring4urology.com/go/erectile/nutrition/nutrition-and-erectile-dysfunction-overview.htm
